Можно бегать в кроссовках или в кедах, но все же лучшая обувь - это
Шиповки для спортивного ориентирования.
Самая известная фирма - Jalas.
Еще:
VJ Integrator
А можно также взять просто кроссовые шиповки Asics.

Как говорится хороших шиповок нет - есть плохие и очень плохие, а цена.............

Кто знает где купить одежду или обувь для спортивного ориентирования оставляйте координаты!